سایر مطالب روانشناسی سلامتنکات مهم در روانشناسی

درمان افسردگی

درمان افسردگی

افسردگی یکی از بزرگترین و مهم ترین اختلالات روانی است که سر منشا بسیاری از مشکلات محسوب می شود و هر کسی ممکن است روزی به آن دچار شود. این بیماری در کمین هر کسی هست و می تواند زندگی هر کسی را مختل نماید. تنها دارویی که این بیماری دارد صحبت با یک روانشناس افسردگی و شرکت در جلسات مشاوره افسردگی است که ما قصد داریم در این مطلب  به آن بپردازیم. با ما همراه باشید.

افسردگی در گروه اختلالات خلقی طبقه بندی می‌شود و ممکن است به عنوان احساس غم، از دست دادن یا خشم توصیف شود که در فعالیت‌های روزمره افراد اختلال ایجاد می‌کند. افسردگی معمولاً شامل بیزاری از خود یا از دست دادن عزت نفس است، در حالی که غم و اندوه معمولاً چنین نیست.

مشاوره افسردگی یکی از راه‌های موثر برای درمان است که با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های علمی به افرادی که دچار افسردگی هستند، کمک می‌کند.

چرا مشاوره درمان افسردگی اهمیت دارد ؟

در مجموع باید گفت افسردگی می‌تواند تاثیرات مخربی را چه از نظر جسمی و چه روحی بر افراد گذاشته و باعث ایجاد تغییراتی بر جنبه‌های هیجانی، شناختی، رفتاری و فیزیکی آنها شود. به همین علت برای اینکه به زندگی عادی و با کیفیت خود برگردید نیاز دارید که در اولین فرصت به درمان اقدام نمایید. بدین منظور مشاوره افسردگی را به هر کسی پیشنهاد می کنیم چرا که اثرات این بیماری بسیار مخرب است :

• خلق و خوی ضعیف، احساس غمگینی، تحریک پذیری یا عصبانیت
• داشتن انرژی کمتر برای انجام کارها
• از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت‌های روزمره
• کاهش تمرکز
• خستگی
• اختلال در خواب
• از دست دادن اشتها یا تغییر در وزن
• از دست دادن اعتماد به نفس
• احساس گناه یا بی ارزشی
• تحریک‌پذیری بیشتر
• از دست دادن علاقه به رابطه جنسی
• کند شدن در صحبت یا حرکت
• افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی

تداوم هر کدام از علائم به مدت دو هفته می‌تواند نشانه افسردگی باشد و می تواند وضعیت روحی و جسمی شما را به نقطه ای برساند که به سختی تصور می کنید. باید توجه کنید که هرچقدر مدت زمان بیشتری سپری کند این بیماری حاد تر و درمان آن دشوار تر می باشد. پس به جای تعلل همین حالا با ما تماس بگیرید و اقدام به ثبت درخواست مشاوره افسردگی کنید.

مشاوره آنلاین افسردگی و مشاوره تلفنی در کنار مشاوره حضوری در مرکز رواشناسی ارائه می گردد و شما می توانید بسته به شرایط خود هر یک از این جلسات را انتخاب کنید.

روانشناس افسردگی چگونه به درمان این بیماری می پردازد ؟

روش‌های درمانی متفاوتی برای افسردگی با توجه به میزان شدت آن پیشنهاد می‌شود. شما ممکن است علائم افسردگی را با یک نوع درمان مدیریت کنید، یا ممکن است در مشاوره روانشناسی افسردگی متوجه شوید که ترکیبی از درمان‌ها برای شما مفید است.

ترکیب درمان‌های پزشکی و درمان‌های سبک زندگی از جمله موارد زیر معمول است:

روان درمانی

روان درمانی که به عنوان «گفتگودرمانی» نیز شناخته می شود، زمانی است که فرد با یک درمانگر آموزش دیده صحبت می کند تا عواملی را که به وضعیت سلامت روانی او کمک می‌کنند، شناسایی کند و یاد بگیرد که چگونه با افسردگی کنار بیاید. مشاوره افسردگی معمولا زمانی به کار گرفته می شود که بیماری چندان پیشرفت نداشته است و مدت زمان زیادی از آن سپری نگشته است.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

در درمان شناختی رفتاری (CBT) ، درمانگر به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری ناسالم را کشف کرده و تشخیص دهید که چگونه ممکن است باعث ایجاد رفتارها، واکنش‌ها و باورهای مضر شوند. باید توجه داشته باشید که این روش درمان می تواند دشوار باشد و باید لزوما توسط یک روانشناس حرفه ای و در جلسات مشاوره افسردگی معتبر مورد پیگیری قرار بگیرد.

درمان با نوروفیدبک

درمان با دستگاه tDCS

مشاوره افسردگی به درمان چه احساساتی می پردازد ؟

همه افراد مبتلا به افسردگی علائم مشابهی را تجربه نمی کنند. علائم ممکن است از نظر شدت، تعداد دفعات بروز و مدت زمان آنها متفاوت باشند. اگر برخی از علائم زیر را به مدت حداقل دو هفته تجربه کردید، از مشاوره افسردگی کمک بگیرید. یک مشاور روحی روانی سعی می کند به درمان این احساسات در بیمار خود بپردازد.

• احساس غمگینی، اضطراب یا پوچی
• احساس ناامیدی، بی ارزشی و بدبینی
• گریه کردن زیاد
• احساس ناراحتی یا عصبانیت
• از دست دادن علاقه به سرگرمی ها
• کاهش انرژی یا خستگی
• مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
• آهسته شدن در حرکت یا صحبت
• مشکل در خوابیدن یا خواب زیاد
• تغییرات اشتها و وزن
• درد فیزیکی مزمن بدون علت مشخص که با درمان بهبود نمی یابد (سردرد، درد، مشکلات گوارشی یا گرفتگی عضلات)
• افکار مرگ، خودکشی، آسیب رساندن به خود یا اقدام به خودکشی

می توانید به راحتی با نگاهی ساده به این لیست به اهمیت درمان این بیماری پی ببرید. زندگی هر کسی حتی با چند مشکل این چنینی در معرض نابودی قرار میگیرد و به همین علت پیشنهاد می کنیم تعلل نکنید ! با ما تماس بگیرید و از طریق مشاوره روانشناسی افسردگی این مشکل را حل نمایید.

فراموش نکنید که تنها یک روانشناس افسردگی است که می تواند این بیماری را به طور کامل از وجود شما پاک کند پس افسردگی را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید.

برای مشاوره افسردگی به چه کسی مراجعه کنم؟

افسردگی اختلالی شایع است که ممکن است هر فردی در طول زندگی با آن روبرو شود. از آنجایی که افسردگی بسته به نوع و علائم آن می‌تواند تمام جوانب زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد، کمک گرفتن از مشاوره روانشناسی افسردگی امری ضروری است.

روان‌درمانگران و مشاوران افسردگی متخصصان با تجربه‌ای هستند که با دقت به صحبت‌های شما گوش کرده، علائم را بررسی می‌کنند و سپس به شما کمک می‌کنند تا افسردگی را مدیریت کنید.

مشاوران کلینیک روان آرام با همدلی تمام تلاش می‌کنند تا به شما کمک کنند هرگونه افکار و احساسات منفی را شناسایی کرده و آنها را مدیریت کنید. هدف مشاوره افسردگی، تهیه منابع، ابزارها و تکنیک‌هایی برای کاهش چالش ها و ارائه راهنمایی عینی برای رشد شخصی شما است.

با استفاده از کمک حرفه‌ای یک مشاور با تجربه شما راحت‌تر از پیش می‌توانید بر مشکلات خود غلبه کرده و در راستای بهبود زندگیتان گام بردارید.

مشاوره روانشناسی افسردگی چگونه برگزار می شود ؟

ما در مرکز مشاوره روان آرام سعی کرده ایم تا امکان برگزاری این جلسات را به روش های مختلف ممکن کنیم تا روند درمانی به نحو مطلوبی طی گردد. جلسات مشاوره افسردگی به تمامی روش های زیر میتواند مورد پیگیری قرار گیرد :

• مشاوره آنلاین : در این روش مشاوره سعی می شود تا از طریق فضای مجازی برای افرادی که محدودیت مکانی یا ارتباطی دارند جلسات موثر برگزار نمود.
• مشاوره تلفنی : این روش نیز مانند روش آنلاین به صورت غیر حضوری می باشد امکان شرکت در جلسات مشاوره افسردگی را برای افراد مختلف در سر تا سر کشور و حتی دنیا میسر می شود.
• مشاوره حضوری : اگر در شهر تهران حضور دارید و امکان مراجعه به مرکز مشاوره روان ارام که در ونک قرار دارد برای شما میسر است می توانید با ما تماس بگیرید و برای شرکت در جلسات مشاوره روانشناسی افسردگی به صورت حضوری وقت تعیین کنید.
• مشاوره گروهی : در صورت نیاز سعی می شود که برخی از جلسات به صورت گروهی برخوردار شود تا به مرور بتوان از احساس و تجربه مشترک میان افراد مختلف جهت درمان موثر تر استفاده نمود.
• مشاوره فردی : بیشتر جلسات مشاوره روانشناسی افسردگی به صورت فردی انجام می شود تا بتوان به ویژگی های فردی و ریشه مسائل پی برد و آن ها را از بین برد.

• چه کسانی به مشاوره افسردگی نیاز پیدا می کنند ؟

  دلایل و ریشه های افسردگی در هر کسی متفاوت می باشد و در هر کسی متفاوت می باشد. اما به طور کلی بر اساس علم روز روانشناسی علت های به طور کلی دسته بندی مشخصی دارند و بسته به شرایط هر کسی تنوع پیدا می کنند. مشاور و روانشناس افسردگی برای یافتن علت این بیماری به دنبال این ریشه ها می گردد.

  حادث شدن یک اتفاق ناگوار :

  همیشه اولین عامل ایجاد افسردگی حادث شدن یک اتفاق ناگوار می باشد. اگر ذهن و مغز شما قادر به پذیرش تغییر وضعیت زندگی به طور ناگهانی نباشد افسردگی یکی از بیماری های است که در کمین می نشیند. ما در طول جلسات مشاوره افسردگی سعی خواهیم کرد تا ذهن و جسم شما را برای این تغییر آماده کنیم و به مروری به درمان افسردگی بپردازیم.

  همیشه یک اتفاق ناگوار بزرگ عامل افسردگی نیست بلکه سلسله ای از اتفاق های کوچک می تواند عامل این بیماری باشد.

  شیمی مغز: 

  ممکن است یک عدم تعادل شیمیایی در قسمت‌هایی از مغز که خلق و خو، افکار، خواب، اشتها و رفتار افراد مبتلا به افسردگی را مدیریت می‌کند، وجود داشته باشد. وقتی از ویژگی های شیمیایی مغز حرف میزنیم تصور نکنید که این مشکل ذاتی و لاینحل است بلکه می تواند زیر نظر روانپزشک افسردگی و به وسیله دارو درمانی بهبود پیدا کند.

  سطوح هورمون:

   تغییرات در هورمون‌های زنانه استروژن و پروژسترون ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد. همچنین عواملی همچون تغییر مکان ، بروز مشکلات و مسائل مختلف و … چه در  مرد و چه در زن می تواند سیستم ترشح هورمونی را تغییر دهد و به افسردگی منجر شود. درمان این مشکل باید هم زیر نظر روانپزشک و هم زیر نظر مشاور و روانشناس افسردگی مورد پیگیری قرار بگیرد.

  سابقه خانوادگی:

   اگر در سابقه خانوادگی خود تجربه ابتلا به افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستید. سابقه خانوادگی هم در محیط شخص و هم در ژنتیک فرد تاثیر گذار خواهد بود و موجب می شود تا شرایط مستعدی برای بیماری افسردگی ایجاد گردد. ما در کنار شما خواهیم بود تا از طریق مشاوره افسردگی این شرایط را به مرور از بین ببرید.

  ترومای اوایل دوران کودکی: 

  برخی از رویدادها در دوران کودکی بر نحوه واکنش بدن شما به ترس و موقعیت‌های استرس زا تأثیر می گذارد. در این حالت ضمیر ناخوداگاه شما تحت تاثیر قرار میگیرد و ممکن است در آینده منجر به افسردگی گردد. ما ریشه های این تروما را در طول جلسات مشاوره افسردگی مورد برسی قرار می دهیم و به شما در از بین بردن آن ها کمک می کنیم.

  ساختار مغز : 

  اگر لوب پیشانی مغز شما فعالیت کمتری داشته باشد، احتمال ابتلا به افسردگی بیشتر است. این مشکل با تمرین زیاد و فراهم کردن شرایط مناسب در زندگی قابل حل است همانطور که بسیاری از افرادی که بیماری های ژنتیکی دارند با رعایت کردن برخی از نکات سال ها سالم زندگی می کنند.

  شرایط پزشکی: 

  شرایط خاص پزشکی مانند بیماری‌های مزمن، بی‌خوابی، درد مزمن، بیماری پارکینسون، سکته مغزی، حمله قلبی، سرطان و … ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. همچنین برخی از رفتار ها مانند رابطه جنسی یا بارداری یا زایمان نیز می تواند احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش دهد که البته این شرایط نیز با شرکت در جلسات مشاوره افسردگی قابل کنترل می باشد.

  استفاده از مواد مخدر:

  سابقه سوء مصرف مواد مخدر یا الکل می توانند احتمال ابتدا به افسردگی را افزایش دهند. افسردگی بعد از ترک اعتیاد یا حتی در زمان مصرف از موضوعات شایع در سطح دنیا می باشد. بدون شک این حال از روح و روان بیشتر نشئت می گیرد و همین عامل شما را به یک مشاوره روانشناسی افسردگی نیازمند می کند.

  درد روحی و جسمی : 

  افرادی که برای مدت طولانی درد عاطفی یا مزمن فیزیکی را احساس می کنند به طور قابل توجهی بیشتر در معرض افسردگی هستند. البته که منظور از درد در اینجا تنها درد جسمی نیست چرا که نمی توانیم از درد روحی و تاثیر آن در ابتلا به افسردگی غافل بمانیم.

انواع افسردگی

بسته به شدت علائم، افسردگی را می‌توان به انواع مختلفی تقسیم کرد. برخی از افراد دوره‌های خفیف و موقتی را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر دوره‌های افسردگی شدید و مداوم را پشت سر می‌گذارند. انواع افسردگی در روش های درمانی و جلسات مشاوره افسردگی نیز تاثیر گذارند .انواع افسردگی عبارتند از:

• اختلال افسردگی اساسی
• اختلال افسردگی مداوم
• افسردگی پس از زایمان
• افسردگی دوقطبی
• افسردگی و اختلال وسواس اجباری (OCD)
• افسردگی همراه با روان پریشی
• افسردگی در بارداری

ما در این مطلب سعی کردیم تا تمامی اطلاعات مورد نظر شما را در مورد درمان این بیماری در جلسات مشاوره افسردگی را در اختیارتان قرار دهیم. تعلل نداشته باشید و همین حالا با ما تماس بگیرید.

درباره دکتر مریم صدقی